Helden Throwdown 2024 - TEAM EDITION
04.05.2024 - Pforzheim
Tretet gemeinsam an und erlebt die unvergleichliche Energie der Team-Division beim Helden Throwdown 2024! In der Halle bei den Crossfit Helden in Pforzheim erwarten euch mit euren drei Mitstreitern ein Tag voller Herausforderungen, aber auch unvergesslicher Momente des Triumphs. Seid Teil dieses einzigartigen Teams, das gemeinsam Grenzen überwindet und eine unvergessliche CrossFit-Erfahrung erlebt. Meldet euch jetzt an für den 04.05.2024 und taucht ein in die Welt des gemeinsamen Sieges!“
Es muss immer mindestens ein Mann und eine Frau im Team sein. Mindestens einer im Team sollte die Anforderungen beherrschen. Nicht alle im Team müssen alle Übungen und Movements machen. Es warten tolle Workouts, Pokale und Preise auf euch!
- Ein Team besteht aus vier Athleten
- Es muss mindestens eine Frau im Team sein
- Es muss nicht jeder im Team alle Übungen können.
- Ihr könnt euch alle Übungen nach Belieben aufteilen
- 2 Divisions: RX und Scaled
- Preis pro Team: 120 €
- Es muss sich nur eine Person pro Team für den Throwdown anmelden
Standards
RX
1. Gymnastics:
- Toes to Bar | Toes to Ring
- Handstand-Pushups | Wallwalks
- Pullups
- High-Boxjumps
- Ropeclimbs
- Ring MUs | Bar MUs
2. Olympic Lifting:
- Clean any style (75 | 53)
- Shoulder to Overhead (70 | 50)
- Snatch any style (61 | 43)
- Overheadsquats (50 | 35)
3. Strength:
- 2x 22,5 | 2x 15 kg Dumbbells
- 100 | 75 kg Barbell
- 28 | 20 kg Kettlebell
- 9 | 6 kg Wallballs
- 60 | 45 kg sandbag
SCALED
1. Gymnastics:
- Toe-Ups
- Pushups
- Ring-Rows
- Boxjumps
- Pull to stand
- Wallwalks open-Style
2. Olympic Lifting:
- Clean any style (43 | 30)
- Shoulder to Overhead (43 | 30)
- Snatch any style (35 | 25)
- Overheadsquats (35 | 25)
3. Strength:
- 2 x 15 | 2 x 10 Kg Dumbbells
- 43 | 30 Kg Barbell
- 16 | 12 Kg Kettlebell
- 9 | 6 Kg Wallballs
- 45 | 30 kg Sandbag
