Helden Throwdown 2024
SINGLE EDITION
06.07.2024
Seid bereit für ein Tag voller Herausforderungen, Nervenkitzel und unvergesslicher Momente beim zweiten Teil der Helden Throwdowns am 06.07.24! Als Einzelkämpfer werdet ihr euch im Freibad in Calmbach messen, eure Grenzen überschreiten und eure Fähigkeiten unter Beweis stellen. Mit drei Divisionen – RX, Intermediate und Scaled – ist für jeden Athleten etwas dabei, egal ob Profi oder Neueinsteiger. Ihr werdet nicht nur am Land, sondern auch im Wasser gefordert, denn alle Divisionen müssen schwimmen.
Seid dabei und erlebt die Action, den Wettkampf und die Gemeinschaft der ‚Helden Throwdowns‘!
- Die Athleten treten einzeln an
- 3 Divisions: RX, Intermediate, Scaled
- Wann: 06.07.24
- Wo: Freibald Calmbach
- Preis: 45 €
Standards
RX
1. Gymnastics:
- Toes to Bar | Toes to Ring
- Handstand-Pushups
- Wallwalks
- Pullups
- High-Boxjumps
- Ropeclimbs
- Ring MUs | Bar MUs
2. Olympic Lifting:
- Clean any style (90 | 60)
- Shoulder to Overhead (70 | 50)
- Snatch any style (60 | 45)
- Overheadsquats (60 | 45)
3. Strength:
- 2x 22,5 | 2x 15 Kg Dumbbells
- 80 | 55 kg Barbell
- 32 | 24 kg Kettlebell
- 9 | 6 kg Wallballs
- 60 | 45 kg Sandbag
4. Conditioning:
- Double unders
- Swimming is required for all divisions
INTERMEDIATE
1. Gymnastics:
- One leg Toes to bar
- Pushups
- Jumping Pull ups
- Boxjumps
- Rope climbs
- Wallwalks
2. Olympic Lifting:
- Clean any style (65 | 45)
- Shoulder to Overhead (60 | 40)
- Snatch any style (45 | 35)
- Overheadsquats (45 | 35)
3. Strength:
- 2 x 17,5 | 2 x 12,5 Kg Dumbbells
- 55 | 35 Kg Barbell
- 24 | 16 Kg Kettlebell
- 9 | 6 Kg Wallballs
- 60 | 45 kg Sandbag
4. Conditioning:
- Single unders
- Swimming is required for all divisions
SCALED
1. Gymnastics:
- Toe-Ups Pushups
- Ring-Rows Boxjumps
- Pull to stand
- Wallwalks open-Style
2. Olympic Lifting:
- Clean any style (40 | 30)
- Shoulder to Overhead (40 | 30)
- Snatch any style (35 | 25)
- Overheadsquats (35 | 25)
3. Strength:
- 2 × 15 | 2 x 10 Kg Dumbbells
- 45 | 30 Kg Barbell
- 16 | 12 Kg Kettlebell
- 6 | 4 Kg Wallballs
- 45 | 30 kg Sandbag
4. Conditioning:
- Single unders
- Swimming is required for all divisions
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