Konzept

Als Erstes machst du mit einem unserer Trainer eine ausführliche Erstanamnese, um deine individuelle Akte anzulegen. Es geht um sportliche Erfahrungen, eventuelle Verletzungsgeschichte oder gesundheitliche Vorraussetzungen und um deine Körperkonstitution. Dafür analysieren wir dich mit unserer professionellen Bioimpedanzanalyse Waage. Außerdem geben wir dir hilfreiche Tipps zur Formulierung deiner Ziele für die nächsten 3 Monate. Diese Leistung schenken wir dir.

Dieses Modul ist für alle Mitglieder empfohlen- egal ob Anfänger oder Athlet mit langjähriger CrossFit Erfahrung. Wir möchten, dass ihr alle auf demselben Stand seid, alle unsere Philospohie, unsere Trainingsgrundsätze und Planung sowie die Basics einer gesunden Ernährung kennenlernt- und das am besten BEVOR ihr bei uns startet.
Das Seminar in kleinen Gruppen (maximal 10 Personen) geht ca. 90-120 Minuten und beinhaltet wertvolle Informationen zu Themen wie Trainingslehre, Verletzungsprophylaxe, Regeneration, Mindset und Ernährung. Außerdem erfährst du mehr über unser Angebot, wie ein Training bei uns abläuft, unsere Philosophie und deine nächsten Schritte mit der Heldenschule.
Dieses Seminar ist ein Wilkommensgeschenk von uns an dich! Es ist kostenfrei.

Hier werden Helden gemacht!
Viele Bewegungen im CrossFit sind komplex und es braucht Zeit und Übung, um sie zu erlernen. Es ist unwahrscheinlich, dass du eine Hantelstange in die Hand nimmst und mit sauberer Technik, deinen ersten Clean, Snatch, Deadlift oder Squat machst. Vielleicht hast du außerdem noch nie einen Wall Ball geworfen oder eine Kettlebell geschwungen? Kein Problem!
Für die Effizienz und Sicherheit deines Trainings ist es ausschlaggebend wichtig, wie sauber deine Technik ist- besonders wenn und BEVOR Gewicht oder Dynamik ins Spiel kommen.
Daher bieten wir dir unter der Anleitung qualifizierter, erfahrener Trainer die Chance in vielen kleinen Schritten die vielseitigen Übungen des CrossFit zu erlernen. Erst mit diesem Know-How kann dein Training dich durch gezielten Kraftaufbau und Verbesserung deiner Koordination, Mobilität und Ausdauer vor Verletzungen bewahren – mit unsauberer Technik aber kann und wird es diese Verletzungen verursachen.
Das gesamte Team von CrossFit Helden legt daher jedem einzelnen Mitglied ans Herz teilzunehmen. Leg dein Ego beiseite und geh nochmal in die (Helden-)schule. Du wirst es nicht bereuen.
Das Programm eignet sich übrigens auch für bereits erfahrene Athleten- du lernst nie aus und es gibt immer Raum für Verbesserung und damit Wachstum.
Die Heldenschule wird derzeit alle 14 Tage samstags angeboten und umfasst 60 Minuten. Weitere Infos gibt’s bei uns.